따뜻한 물 효능 따뜻한 물 수시로 자주 드세요

따뜻한 물 효능 따뜻한 물 수시로 자주 드세요 

체중감량 팁 중에서 온수를 수시로 자주 마셔라, 라는 게 있었는데요. 

체중감소,체중감량 이외에도 따뜻한 물 마시면 좋은 효능들이 여러가지 있습니다. 

아래의 정리된 내용을 보시고 꼭 !! 차가운 물보다는 따뜻한 물을 자주 드시는 습관을 들이시면 좋을 것 같습니다. 

체중감소 

다이어트 10계명 중에 온수를 수시로 마셔라. 라는 게 있었는데요. 

체중을 줄이고 싶다면 ?체중이 느는것을 조금이라도 막을 수 있는 방법이 있다면? 바로 따뜻한 온수를 마시는것을 습관화하라 

입니다. 이유는? 따뜻한 물이 신진대사를 원활하게 해주기 때문입니다. 

아침에 일어나면 따뜻한 물에 레몬을 넣어서 마시만 체지방 분해에 도움이 됩니다. 

감기예방

온수는 감기, 기침과 인후염의 자연치료제 입니다. 

열은 감기도 인해 부비강에 가해지는 압력과 코 알레르기 증상 완화해 줍니다. 

가래(담)을 용해하여 기도를 뚫어줌으로써 목의 염증을 가라앉히고 코 또한 뚫립니다. 

소화 

식사 중에 혹은 식후에 찬물을 마시면 먹은 음식의 지방을 경화시킨다는 연구 발표가 있습니다. 

음식을 섭취할때 찬물을 마시면 장 내벽에 침윤현상이 생겨서 장기적으로는 장암을 유발할 수 있습니다. 

찬물을 뜨거운 물로 따뜻한 물로 대체하면 그런 문제는 해결 됩니다. 

게다가, 따뜻한 물이 소화에 도움이 됩니다. 

변비예방 

따뜻한 물을 마시면 변비를 예방할 수 있고 장운동이 원활해져서 배변시 통증도 사라집니다. 

또한, 위장에 남아있던 음식 찌꺼기를 분해하고 부드럽게 만들어서, 장 내벽에 자극을 주지 않고 매끄럽게 이동시켜 줍니다. 

독소배출 

물은 소회가리르 자극하여 소화기계의 순환을 유도하게 됩니다. 따라서 변비에도 도움이 되고 몸이 여기저기 쌓인 독소를 뺴내어 줍니다. 찬물보다 따뜻한 물이 소화해 준 지방을 녹이고 소화 흡수도 돕는 만큼 따뜻한 물을 마시는 습관이 중요합니다. 

따뜻한 물을 마시게 되면 체온이 상승해서 땀이 나는데 이떄 몸의 독소가 배출되게 됩니다. 

노화예방

독소가 노화를 촉진시키기 떄문에 체내독소를 없애야 하는 가장 큰 이유입니다. 

따뜻한 물을 마시면 활성산소로 손상된 피부세포 재생을 도와 피부에 탄력을 높여주게 됩니다. 

통증완화 

근육과 신경계통이나 발생하는 통증은 수분 후 생기는 혈액 순환작용으로 통증을 오나화시켜주는 작용을 합니다. 

한 두 모금씩 천천히 꾸준히 마시는 것이 좋습니다. 

생리통완화 

열이 복근을 이완시켜 생리통과 경련을 진정시켜주고 천천히 마시면 안정을 취할 수 있습니다. 

두피와 모근을 건강하게 

따듯한 물은 우리 몸에서 특히 두피에 좋습니다. 

찬물을 마시면 이가 차가워져 소화기의 순환력이  떨어지는데 이때 과도하게 발생한 열이 

혈액을 통해 원할하게 퍼지지 못하고 한곳에만 정체하게 됩니다. 

그 결과 목과 얼굴 머리쪽으로 열이 몰려 두피가 뜨거워지고 모공을 확장시켜 모발이 잘 빠지게 됩니다. 

하지만 따뜻한 물은 모근을 강화시켜 주고 두피에 수분막을 형성하는데 도음을 줍니다. 

혈액순환 

근육과 신경이 제 기능을 하려면 반드시 혈액순환이 잘 되어야 합니다. 

따뜻한 물을 마시면 신경계 주변에 쌓인 지방을 분해해서 신경계를 건강하게 유지시켜줍니다. 

체온유지 

몸은 우리몸의 대부분을 구성하는 물질로 체온 유지에 중요한 역할을 해줍니다. 

혈액순환은 몸 곳곳에 쌓인 독소와 지방을 청소하고 배출하여 몸속을 깨끗하게 해줍니다. 

이렇게 따듯한 물 효능이 주는 효과는 정말 대단한 것 같습니다. 

오늘부터 라도 의식적으로라도 따뜻한 물 챙겨 마시는 습관가지시길 바랍니다. ^^