저탄수화물 다이어트 성공비결 3가지

저탄수화물 다이어트 성공비결 3가지

인슐린 수치를 낮추는 방법 중 가장 중요한 행동강령 중 하나가 당질제한이 있습니다. 

생각보다 식사중에 섭취하는 당질의 양이 굉장히 많음을 알게 되실거예요. 

당질만 줄여도 체중증가는 물론 피부도 좋아지는 효과가 있습니다. 

제가 좋아하는 유투버 쏘팟님의 영상 중 핵심 내용이 잘 정되어 있어서 캡쳐해서 올립니다. 

탄수화물만 줄여도 치솟는 인슐린 수치를 낮출 수 있기에 체중감량을 원하시는 분들이라면, 

반드시 탄수화물량을 의식해서 줄여보시는걸 권해드려요. 

2020/05/05 - [건강] - 다이어트_ 우리는 왜 살이 찔까? 그리고 어떻게 해야 할까?

저탄수화물 다이어트 성공비결 3가지 

당질은 적게, 

식이섬유는 많이,  

좋은 지방을 먹는것, 

이렇게 3가지만 기억하셨다가  하루 중 식사를 조금씩 줄여보셔도 체중은 조금씩 줄어드실거예요 ^^*