영양제추천 필수영양제 _ 재로우 유산균 프로바이틱스 건강한 장을 위해 요즘 제가 먹고 있는 유산균제품입니다. 변비도 있었고, 화장실을 잘 못갔었던 시기가 있어서 먹게 되어서 지금도 꾸준히 먹고 있는 제품입니다. 수많은 유산균 제품을 거쳐서 이제는 정착한 제품이라 리뷰글 올립니다. 재로우 자로 도필러스 eps 다이제스티브 프로 바이오틱스 50억 재로우 이눌린 포스 프락토올리고당 효능 분말 파우더 Inulin fos 180g 나우푸드 퓨어 이눌린 Jarrow Formulas 재로우 자로-도필러스 EPS 다이제스티브 프로바이오틱 50억 베지캡50억개의 박테리아가 함유되어 있는 프로바이오틱스 영양제 입니다. 베지테이언 캡슐 제형으로 채식주의자도 섭취할 수 있습니다. 저는 오전 공복 2알을 먹어요. 가끔은 추가로..

감동란 만드는법 간단한 영양식으로 간편하게 먹기 좋은 음식으로는 역시나 삶은 달걀만큼 좋은 것은 없는 것 같아요.그래서 맛있게 달걀삶는법. 감동란 만드는법을 가져왔습니다. 개인적으로 저는 완숙보다 반숙 그중간을 좋아해서요. 이렇게 삶아먹으면 입맛이 딱 이더라구요. 진짜 간단하게 따라해보기 쉬우실거예요 :) 편의점 감동란 만드는법 1. 계란은 실온에 30분 이상 미리 꺼내 놓아야 해요. 냉장고에 넣어두었다가 바로 삶으면 터져 버려요. 2. 계란 삶을 냄비에 계란을 얌전히 담아놓고, 물은 살짝 잠길 정도로 부어요. 삶을 때 소금과 식초를 넣어요. 계란 단백질을 굳히는 역할을 해서 잘 터지지 않고, 탱글 하게 삶아집니다. (소금이나 식초의 양은 중요하지는 않아요, 그냥 내맘대로 내 손가는대로 넣어주세요 ^^ ..

매일 하루 만보걷기 효과 생활속에 작은 습관 만들기 미션 중 하나인 _ 매일 하루만보 걷기 !! 건강을 위해 운동을 해야 한다는 사실은 알고 있고 늘 생각은 하지만 실천하기 어려운 분들에게 걷기란 쉽게 할 수 있는 운동 법 중 하나라일거라 생각해요. 얼마전까지는 헬스장을 꾸준히 다녔지만, 운태기도 왔고 일상이 너무나 바쁘다보니 게다가 코로나까지 와서 헬스장은 잠시 정지해놓고 일상을 보내고 있습니다. 그래서 일상 중에 운동하는 작은 습관을 들여놓자 . 라고 해서 시작한 것이 매일만보 걷기 미션 !! 입니다. 일주일 중에 월요일 금요일을 제외하고 매일 만보걷기 달성을 했습니다. ㅎㅎ 하루 30분~60분 걷자 와 하루 매일만보 걷자. 이 둘중에 확실히 명확하게 정해져 있는 만보걷기 미션을 좀 더 잘 수행하는 ..

서울 근교 등산 코스로 딱!! 좋은 용마산 다녀왔습니다. 코로나로 사회적 거리를 두어야 하기에 소소하게 쉬는날 등산하고 왔어요. 용마산역 7호선 2번출구로 나가서 쭉 올라가면 용마산 입구가 나와요. 깨끗하게 길안내가 되어 있어서 편하게 찾아가실 수 있어요. 깨끗하게 설명되어진 길을 따라 올라가시면 됩니다. 약 정상까지 올라가는데 40분~50분 정도 걸렸던 것 같습니다. 탁 트여진 시야를 보니깐 너무 기분이 좋더라구요~~!! 실제로 깨끗한 구름에 날씨가 너무 좋았는데 사진으로는 그때의 그 모습이 잘 안담겨져셔 아쉽네요;; 정상에 드디어 올랐습니다. 평일인데도 사람들이 많아서 놀랐는데요. 인증샷들 찍고 계시네요. 이번달 리스트 중 혼자등산해보기 였거든요. 미션 성공 !! 했습니다. 생각보다 돌산이라서 올라가..