매일 하루 만보걷기 효과

매일 하루 만보걷기 효과 생활속에 작은 습관 만들기 미션 중 하나인 _ 매일 하루만보 걷기 !! 건강을 위해 운동을 해야 한다는 사실은 알고 있고 늘 생각은 하지만 실천하기 어려운 분들에게 걷기란 쉽게 할 수 있는 운동 법 중 하나라일거라 생각해요. 얼마전까지는 헬스장을 꾸준히 다녔지만, 운태기도 왔고 일상이 너무나 바쁘다보니 게다가 코로나까지 와서 헬스장은 잠시 정지해놓고 일상을 보내고 있습니다. 그래서 일상 중에 운동하는 작은 습관을 들여놓자 . 라고 해서 시작한 것이 매일만보 걷기 미션 !! 입니다. 일주일 중에 월요일 금요일을 제외하고 매일 만보걷기 달성을 했습니다. ㅎㅎ 하루 30분~60분 걷자 와 하루 매일만보 걷자. 이 둘중에 확실히 명확하게 정해져 있는 만보걷기 미션을 좀 더 잘 수행하는 ..

2020.05.16