간헐적 단식 16:8 방법 간헐적 단식방법 시간제한 다이어트

간헐적 단식 16:8 방법 간헐적 단식방법 시간제한 다이어트 시간제한 다이어트 / 간헐적 단식 16:8 다이어트 방법 물론 식단이 제일 중요하지만 생체 시간에 맟춰 음식을 섭취하는 시간만 잘 관리해도 평생 찌지 않는 몸을 유지할 수 있습니다. 인류는 늘 추위와 배고픔에 시달려 왔습니다. 언제 닥칠지 모를 기근을 대비하여 지방을 매우 쉽게 저장하는 능력, 적게 먹고도 에너지를 효율적으로 활용하는 능열긍로 미루어 보아 연비가 매우 좋은 몸으로 진화해 왔다는 사실을 알수 있습니다. 하루 한끼라도 건너뛰면 영향이 부족해 지진 않을까 하늘이 무너지는 것처럼 극성적인 반응을 보일 필요가 전혀 없습니다. 조상들은 지금처럼 하루 세끼를 풍족하게 챙겨 먹지 않았습니다. 세끼 밥을 꼬박 챙겨 먹는 행위는 자기 몸에 대한 ..

2020.05.09