다이어트에 좋은 채소 야채 고르는 팁

다이어트에 좋은 채소/야채 고르는 팁 다이어트에 좋은 채소 야채 총정리 ' 다이어트 할때 먹어도 좋은 채소는 어떤 것들이 있을까? ' 1.날씬하게 생길수록 좋다. 2.녹색이면 안전하다. 생김새와 상관없이 녹색이면 안심해도 좋다. 실제로, 빨간색이나 노란색피망보다 녹색피망의 당질 함량이 절반 이하다 마음껏 먹어도 좋은 채소 ( = 날씬하게 생긴 채소 ) 잎채소 ( 당질0~1g) 쌈채소 : 상추 깻잎, 정경채. 케일, 치커리,신선초,배추,양배추 한식반찬 : 시금치, 미나리, 쑥갓,부추,아욱, 근대, 냉이,명이나물, 곤드레,달래 등샐러드 : 양상추, 루꼴라,파슬리,새싹,무순,브로콜리,콜리플라워 등 해조류 : 김,미역,파래, 톳, 매생이 등 종이처럼 얇고 가벼운 잎채소는 거의 당질이 들어있지 않고 비타민 무기질..

2020.06.10