간헐적 단식 방법 및 원리 이해하기 / 단식 전 필독하세요 !!
간헐적 단식 원리 방법 단식 전 필독하세요 !! 간헐적단식의 원리는? 단식의 앞서, 간헐적 단식의 원리를 쉽게 이해하기 위해서는 몇가지 호르몬의 증가와 감소만 알고 계시면 됩니다. 인슐린 : 단식 시 감소하는 호르몬 활동호르몬 : 단식시 증가하는 호르몬 인슐린이란? 지방을 축적 시키는 비만호르몬. 이라고 간단하게 이해하시고 아래 두가지만 기억하시면 됩니다 !! 인슐린이 증가하면, 살이 찌고 인슐린이 감소하면 살이 빠진다. 따라서, 인슐린의 분비를 억제하는 것은 다이어트 성공으로 가는 지름길이자 가장 중요한 요인이다. 24시간 공복일 경우에 인슐린 레벨이 70프로 감소한다 24시간 공복일 경우에 몸무게가 2퍼센트 감소한다. 24시간 공복일 경우에 성장 호르몬이 증가 추이를 보인다. 24시간 공복일 경우에 ..
2020.05.16